Συμμετέχει στις πιο σημαντικές λειτουργίες, δηλαδή:

• ομαλοποιεί τον παλμό, διαστέλλει τα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ρυθμίζει τα επίπεδα οξυγόνου και σακχάρου στο αίμα
• χάρη στο μαγνήσιο μειώνεται ο κίνδυνος δημιουργίας θρόμβων
• το μαγνήσιο έχει αντιστρες δράση, ομαλοποιεί τον ύπνο, μειώνει την κούραση και την ευερεθιστότητα
• αυτό το ιχνοστοιχείο ανακουφίζει από μυϊκές κράμπες και χαλαρώνει τους μύες, ιδιαίτερα μετά το στρες
• βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού και του ουρογεννητικού συστήματος
• συμμετέχει στις αναπνευστικές διεργασίες
• χωρίς μαγνήσιο δεν είναι δυνατή η πλήρης ανάπτυξη οστών και δοντιών

Επιπλέον, χωρίς μαγνήσιο ο οργανισμός δεν μπορεί να απορροφήσει πλήρως τις βιταμίνες της ομάδας Β, το ασβέστιο, τη βιταμίνη C, τον φώσφορο, το κάλιο και το νάτριο.